Что делать, если сомнения мешают двигаться вперед? Если вместо того, чтобы принять важное решение, вы откладываете его, а потом чувствуете вину и разочарование? В этой статье я постаралась разобраться, как перестать сомневаться в себе и своих силах и начать наконец делать хоть что-то.

choice

Бывает ли у вас такое, когда находясь перед важным выбором, вы вместо того, чтобы принять одно конкретное решение и поставить перед собой четкую и измеримую цель, просто уходите от ответа? Откладываете дело на потом, обещаете себе подумать об этом завтра, либо просто не можете решиться, какой из нескольких вариантов выбрать и, в итоге, не делаете ничего?

Это может касаться чего угодно – начиная от выбора идеи для собственного бизнеса или определения с освоением новой профессии на фрилансе, и заканчивая выбором темы для своего сайта или блога.

Мы тешим себя надеждами, что время терпит, что такое важное решение нельзя принимать с ходу. И, как результат, часто замечаем, что наша чудесная уникальная идея, аналогов которой не было – уже занята другими и оказалась очень успешной, а в профессии, которая была новой и перспективной ещё год назад и специалистов в которой раньше было не сыскать, теперь уже не протолкнуться.

Иногда очень хочется убедиться заранее в том, что все делаешь правильно. Просчитать все до мелочей и убедиться, что потраченные усилия гарантированно окупятся и результат не замедлит себя ждать. Однако мы живем в реальном мире, где выигрывают смелые и настойчивые. А страхи и постоянные терзания, без каких-либо действий не дают результата.

Для того, чтобы получить результат необходимо действовать. И хотя определенная доля самокритики очень полезна, её излишек парализует. Благодаря сомнениям мы можем извлекать уроки из нашего прошлого неудачного опыта и учиться новому, стараясь стать лучше и осведомленней и обезопаситься от возможных неудач. Однако когда сомнения мешают нам начать и попробовать – ни к чему хорошему это не приводит.

Одна моя знакомая, выйдя в декрет начала создавать умилительные предметы детского интерьера. Она делает совершенно чудесные фотосессии, активно набирает френдов в инстраграмме и публикуется на многих мамских сайтах.

Несмотря на то, что бизнес её очень успешен, идея совсем не оригинальна. На американских сайтах можно найти все тоже самое и уже довольно давно. Однако в русскоязычном интернете она оказалась одной из первых, кто успел занять эту нишу. А самое интересное знаете что? Многие мамы, которые умеют шить могли бы делать аналогичные вещи без всяких сверхусилий. Схемы изготовления – есть в интернете, ткани – можно заказать или купить в магазине. Однако пока другие сомневались в том, будет ли это пользоваться спросом, будут ли покупатели платить за это немаленькие деньги, она рискнула и выиграла.

В чем причины нашей нерешительности? Почему нужный выбор бывает так сложно сделать? Вот только несколько причин сомнений в себе и в том, как не ошибиться с выбором:

  • Неуверенность в себе.

Психологи говорят, что если в детстве родители обращали особое внимание на промахи ребенка, то став уже взрослыми, мы продолжаем акцентироваться на неудачах и чувствуем себя неуверенно. Если в детстве от вас требовали быть идеальным, во взрослом возрасте может быть очень сложном делать «просто хорошо». Тут важно помнить, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает».

  • Боязнь неудачи, а также страх пойти по неверному пути и зря потерять время

Часто причиной сомнений становится неудачный прошлый опыт, который говорит нам, что все равно ничего не получится, и мы просто зря потратим силы и энтузиазм.

Преодолеть излишние сомнения в таком случае помогут конкретные сроки, четкий план действий, а также запасной план Б на случай, если действительно ничего не выйдет. В любом случае даже негативный опыт – это тоже опыт. Главное вовремя извлечь из него выводы.

  • Желание получить все и сразу

Думаю, многим из нас знакома ситуация, когда хочется объять необъятное. Например, и покушать вволю, и не поправиться. Либо вместо того, чтобы сосредоточиться на одной идее – попытаться воплотить сразу несколько. Как правило, ни к каким реальным результатам это не приводит. Но появляется иллюзия, что если сильно захотеть и поднапрячься – то мы сможем сделать все.

Правда в том, что пока мы пытаемся совместить несовместимое, мы на самом деле просто откладываем важно решение на неопределенный срок. В то время как, сосредоточившись на чем-то одном, мы бы могли получить конкретный и измеримый результат.

  • Страх перемен

Подсознательно мы можем просто бояться перемен, которые произойдут с нами, если мы достигнем успеха. Например, робкий человек заводя свой блог может очень хотеть преуспеть, и в тоже время панически бояться популярности. В этом случае полезно вывести свои страхи «на чистую воду» и честно признаться в том, что вас так пугает. Следующим шагом может стать приобретение нужных знаний и навыков в той сфере, в которой вы хотите развиваться. Это снизит градус страха и поможет более уверенно смотреть в будущее.

Как преодолеть сомнения и сделать первый шаг?

choice

1. Продумайте план

Первые 10 шагов способны больше приблизить нас к цели, чем целая тетрадь размышлений на тему «нужно или не нужно». Если вы собираетесь создать свой сайт, но сомневаетесь, какую тему выбрать, распишите по 10-20 идей для статей на каждую из тем. Скорее всего уже процессе написания тем вы почувствуете, какая тема вам ближе, какая легче дается, а какая наоборот стопорит вам уже в самом начале. Если собираетесь освоить новую фриланс-професию, напишите, что конкретно вам для этого нужно.

2. Оцените за и против

Это можно делать разными способами, начиная от банального выписывания плюсов и минусов до использования метода ментальных-карт.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Сравнивнивая себя с другими, более успешными в вашей нише людьми, вместо энтузиазма и спортивного азарта вы можете почувствовать зависть и неуверенность в собственных силах. Особенно это касается интернет-бизнеса.

Не стоит принимать всю информацию на веру. Ведь мало кто делится сложностями на своем пути: для создания экспертного имиджа выгодно делиться исключительно историями успеха и победоносными преодолениями неудач на пути. Но сколько работы и сложностей остается за кадром знает только небольшой круг людей.

4. Сравнивайте себя с собой в прошлом

Лучший способ оценить свой прогресс – сравнись себя сегодняшнего с собой 1-2-5 лет назад. Наверняка за это время вы узнали что-то новое, освоили новые навыки, а и просто стали мудрее. А значит, и в будущем вы сможете добиться большего.

5. Представьте себе худший вариант развития событий

Ирина Хакамада предлагает в случае, когда одолевают сомнения представить себе самый худший из возможных вариантов. Причем представить красочно и во всех деталях.

Очень часто мы пугаем себя возможной неудачей, но этот страх в нашем воображении гораздо намного больше того, что реально может произойти. Представляя свой страх, мы, во-первых, можем оценить насколько он реален, а, во-вторых, заранее предусмотреть, как максимально обезопаситься от негативного сценария.

6. Используйте метод перебора

Преодолеть сомнения можно также попробовав на практике разные варианты. Например, если у  вас есть несколько вариантов дела всей вашей жизни и вы не можете определиться, что же выбрать -  попробуйте в течении какого-то времени каждый из них. Что-то обязательно привлечет вас больше остальных. Либо вы поймете, как их можно совместить друг с  другом.

 7. Принимайте решения!

Поначалу это очень сложно. Особенно если вопрос, как преодолеть сомнения, для вас актуален. Однако во-первых, в каждый момент нашей жизни мы делаем самый оптимальный для нас выбор. А, во-вторых, любой выбор – лучше, чем полное бездействие (если, конечно, оно не является результатом вашего осознанного выбора).

Бывают ли у вас сомнения в своих силах? Приходилось ли вам преодолевать сомнения и волевым усилием совершать выбор? К чему это привело? Расскажите мне в комментариях!

Автор: Ольга Кошелева