дневник успеха

 

После того, как я стала съедать на завтрак по парочке аппетитных лягушек, а к вечеру, все равно чувствовала разочарование из-за того, что не все пункты моего плана были выполнены за день, я решила не только делать, но и фиксировать свои успехи.

Работа из дома сопряжена с необходимостью самостоятельно мотивировать себя на работу и выполнять намеченный список дел. А мотивация возникает тогда, когда мы довольны своим результатом и стремимся достичь ещё большего. Когда хочется покорять новые вершины и ставить новые рекорды. Но, иногда из списка в 10 дел, мы успеваем сделать только 5. И все невыполненные дела становятся мощным демотиватором.

У фрилансера появляется мысль «я ничего не успеваю», «какой смысл писать список дел, если я все равно их не делаю». Опускаются руки, самомотивация работает плохо – ведь мы видим неутешительный результат.

Наша память устроена таким образом, что многие вещи, мы очень быстро забываем. И часто такими вещами становятся наши свершения и достижения. Стараясь стать более эффективными, мы воспринимаем вычеркнутые пункты – как должное, как сабо собой разумеющееся. И придаем больше внимания тем делам, которые не успели. Получается ситуация, знакомая многим домохозяйкам и мамочкам с маленькими детьми – целый день крутилась, устала, а что сделала – не помню.

 

Дневник успеха – это прекрасная возможность повысить свою мотивацию, сосредоточиться на позитивных моментах своей жизни, получить уверенность в своих действиях и зафиксировать ежедневные успехи и шаги к своей цели.

Дневник в том или ином виде вели Лев Толстой, Леонардо да Винчи, Чарльз Дарвин. Сейчас – это распространенная стратегия достижения успеха, которой пользуются многие успешные люди.

Техника ведения дневника успеха заключается в том, чтобы ежедневно записывать самые важные дела, которые произошли с нами за день. Но никакого нытья или недовольства собой – только то, что принесло нам радость, удовлетворение или дало повод гордиться собой. Дневник дает нам чудесную возможность увидеть, что уже сделано, сколько шагов к цели мы уже прошли. А, кроме того, наш личный журнал успеха помогает нам стать более осознанными – мы начинаем отмечать позитивные моменты, больше прислушиваемся к своим ощущениям, пытаемся сделать свою жизнь эффективней и интересней.

Говорят, что если вести дневник в течение трех месяцев, это повысит ваш ежегодный доход на 20%, а если вести дневник целый год — это может повысить Ваш доход в разы. Это происходит благодаря росту уверенности в себе.

Есть 2 варианта ведения дневника:
1. Записывать по 3-5 пункта в свой дневник успеха каждый вечер.
2. Носить дневник с собой и записывать все важное, что происходит с вами в течение дня. Этот подход хорош тем, что вечером не приходится специально вспоминать дела и события, которые произошли с вами за день.

Правила ведения дневника успеха:

1. Пишите в своем собственном стиле. Ведите дневник в том формате, который вам больше нравится. Вы можете рисовать, делать пометки на полях, записывать символы и аббревиатуры. Что угодно, лишь вы потом могли вспомнить, что хотели этим сказать.
2. Ведите дневник каждый день. Даже если вам особо нечего записать за день, оставьте в дневнике отметку «проспал целый день и здорово восстановил силы» или «позволила себе отдых».
3. Периодически перечитывайте дневник. Это поможет вам отслеживать свои действия и шаги на пути к целям, а также просто повышает настроение.
4. Попробуйте связать записи со своим ежедневным планированием.

Уже через месяц ведение дневника успеха войдет в привычку и поможет решить вопрос «как мотивировать себя на работу?».

Успехов!

Автор: Ольга Кошелева