Бывалые фрилансеры, наверняка, в жизни оказывались в таких экстремальных ситуациях, когда нет сил работать, а сроки поджимают. Обычно у них в запасе есть несколько фишек, которые помогают быстро мобилизоваться и оставаться на плаву в период усталости.
Ниже приведены несколько способов, как быстро восстановить вашу энергию, работая удаленно. Осталось только попробовать понравившиеся варианты и выбрать те, что окажутся наиболее эффективными.
Как быстро восстановить энергию
- Иногда организму бывает нужно просто отдохнуть, потому что мысли в голову могут не идти от банальной усталости.
- Откройте форточку. Конечно, не стоит ждать, что через нее ветром в голову занесет гениальную мысль или способ, как придумать идею. Однако всем известно пагубное влияние на организм и в частности мозг недостатка кислорода. Как можно чаще проветривайте рабочее помещение, а лучше работайте у открытого окна.
- Отправьтесь на прогулку, ведь с самого детства нам твердили, что нужно как можно больше времени проводить в движении на свежем воздухе, так как это благотворно влияет на здоровье и общее самочувствие. Не пренебрегайте этим мудрым советом.
- Послушайте вдохновляющую музыку, когда нет силы работать. Когда мы слушаем музыкальные произведения (особенно инструментальные), в голове начинают возникать различные образы, фантазии сменяют одна другую. В такие моменты нужно особенно внимательно отнестись к картинкам, которые рисует наше воображение, возможно, через них подсознание передаст нам вдохновение и блестящие идеи.
- Если позволяет время, отложите работу и переключитесь на диаметрально противоположенные дела, например, уборку, поход в магазин, приготовление еды, поход в гости и тому подобные вещи.
- Придумайте взбадривающий ритуал, который поможет настроиться на продолжение работы.
- Если клонит в сон, сделайте скраб для лица или примите контрастный душ. Если времени на него нет, то просто умойтесь, чередуя горячую и холодную воду. Многие женщины отмечают, что если начинают день с ухода за собой ( очистка лица, макияж, прическа, выбор наряда), то у них гораздо больше сил в течение дня, а потому такие женские радости принесут свой результат и в работе.
- Потратьте разумное количество времени на занятие, которое приносит удовольствие, например, связанное с увлечениями. Ведь вполне возможно, что энтузиазм распространится и на работу. Кроме того, известно, то, что дает нам радость поможет быстро восстановить энергию.
- Выпейте тонизирующий напиток. Всем известно бодрящее свойство кофе. Выпейте чашечку этого ароматного напитка или любого другого, от которого у вас быстро восстанавливается энергия.
- Иногда организму для хорошей работоспособности не хватает каких-то витаминов. Держите в запасе плитку черного шоколада с арахисом, грецкие орехи, курагу, чернослив или другие продукты, богатые полезными для мозга веществами. Время от времени имеет смысл принимать витаминные комплексы.
- Пообщайтесь с коллегами и единомышленниками. Это отличный способ держать себя в тонусе, ведь успех, как и смех, заразителен.
- Займитесь спортом. Оптимально рассчитанная физическая нагрузка не только укрепляет здоровье, но и повышает настроение, а, следовательно, подзаряжает работоспособность.
- Если вас не хватает на спорт, начинайте день с зарядки.
- Начните жить по-другому: заведите новые знакомства, привычки, придумайте новые ритуалы. Вместе с нововведениями в жизнь придут новые мысли, и все реже будет ставить в тупик вопрос о том, как придумать интересную идею для очередного проекта или статьи.
А какие фишки для быстрого повышения работоспособности используете вы? Поделитесь в комментариях!
